7 razones para engancharte (de una vez por todas) al deporte

Dormirás mejor

Si eres de los que cada noche cuenta ovejitas para dormir, esta puede ser la solución. El ejercicio físico ayuda a conciliar el sueño además de hacer que sea mucho más profundo y que te levantes como nuevo. Para ello debes tener en cuenta la intensidad del ejercicio y la hora a la que lo realizas ya que el ejercicio físico realizado horas antes de irse a dormir puede provocar el efecto contrario. Si puedes, intenta dejar varias horas entre el ejercicio intenso y la hora de irte a la cama.