¿Conviene cambiar tu RUTINA DE BELLEZA según tu CICLO MENSTRUAL?

Así debes adaptar tu rutina de belleza según el ciclo menstrual. Imagen: @dualipa

Querida, el secreto absoluto para lograr una piel perfecta es algo tan simple como adaptar tu rutina al ciclo menstrual. ¿Quieres saber cómo? ¡Te lo contamos!

Amiga, ¿cuántas veces has sentido como si de un día para el otro pasaras de tener la piel perfecta a mirarte al espejo y decir «esta no soy yo»? Todo esto tiene una explicación sencilla: el ciclo menstrual. Y no, no solo nos referimos a la fase menstrual, sino a todas y cada una de las fases por las que pasa nuestro cuerpo durante un mismo mes.

Además de afectarnos al estado de ánimo y a nuestra energía, cada una de las fases afecta de forma distinta a nuestra piel, y por eso mismo, conocer qué es lo que necesita en cada momento evitará la mayor parte de nuestros bad skin days. Y como compartir es de guapas, ¡te vamos a contar todos nuestros trucos para conseguir que tu piel esté perfecta, sea el momento que sea!

Esto es lo que tu piel necesita en cada fase de tu ciclo menstrual

1. Fase menstrual

Durante la fase menstrual, la primera del ciclo, la piel suele sentirse mucho más sensible, reactiva y apagada de lo normal, ya que los niveles de estrógenos y progesterona están en su punto más bajo. Por eso mismo, es habitual notar sequedad, tirantez e incluso más rojeces de lo normal. ¡Pero evitar esto es muy sencillo!

Tan solo necesitas una rutina calmante y reparadora, y para ello lo ideal es reducir al mínimo los pasos agresivos y apostar por limpiadores suaves, fórmulas hidratantes ricas en ceramidas, ácido hialurónico o pantenol, y cremas que refuercen la barrera cutánea. Apúntate también como consejo que no es el mejor momento para exfoliaciones intensas, retinoides potentes o tratamientos muy activos, ya que tu piel está en un momento en que lo que necesita es descanso. Piensa en esta fase como un reset beauty, donde definitivamente menos es más, y donde el gel hidratante con ácido hialurónico de Hada Labo se convertirá en tu esencial.

2. Fase folicular

Con el fin de la menstruación comienza la fase folicular, y con ella llega uno de los mejores momentos del mes para la piel. El aumento progresivo de los estrógenos se traduce en una piel más luminosa, uniforme y receptiva, y por ello es el momento ideal del mes para introducir activos. Aquí puedes empezar a incorporar exfoliantes suaves, vitamina C, niacinamida o incluso retinol si tu piel lo tolera bien.

Además, es una etapa perfecta para tratamientos que busquen mejorar textura, luminosidad y tono, ya que la piel se regenera mucho más rápido y responde mejor a todo lo que le aportes. Y si tienes ganas de probar algún producto… ¡es el mejor momento para hacerlo! El riesgo de irritación es menor y los resultados suelen ser más visibles. Y uno de esos productos que no te puedes quedar sin probar es la loción exfoliante de Pixi, que te ayudará a tonificar, reafirmar y uniformizar la piel.

3. Fase de ovulación

La ovulación es, sin duda, el momento peak de tu piel, y es que gracias al máximo nivel de estrógenos, el rostro suele verse con ese glow natural que siempre estamos buscando pero de forma natural. Esto es debido a que la producción de colágeno aumenta, los poros se afinan y la piel mantiene mucho mejor la hidratación, por lo que es el momento ideal para potenciar el brillo natural sin sobrecargar.

Aquí funcionan especialmente bien los sérums iluminadores, antioxidantes y fórmulas ligeras que mantengan ese aspecto fresco y saludable de la piel. Notarás que no necesitas grandes artificios, tan solo con una rutina equilibrada, que incluya obviamente protección solar diaria, bastará para acompañar a la piel en su mejor versión. Y una de nuestras favoritas es sin duda la Fusion Water de Isdin.

4. Fase lútea

En la fase lútea, justo el momento previo a la menstruación, la progesterona toma protagonismo y muchas pieles lo notan de forma negativa con un aumento de grasa, unos poros más visibles, o una textura irregular. Es ese odiado momento en el que suelen aparecer los famosos granitos hormonales, y por eso en esta etapa conviene equilibrar la rutina con activos reguladores como el ácido salicílico, la niacinamida o el zinc, pero sin descuidar la hidratación.

Y aunque la tentación sea eliminar los brotes… ¡es importante no sobreexfoliar ni abusar de productos secantes! El objetivo es mantener la piel calmada, limpia y equilibrada, anticipándonos a la fase menstrual con fórmulas que controlen el sebo sin comprometer la barrera cutánea. Y para ello, un must para nosotras es el sérum de niacinamida y zinc de The Ordinary.