Está claro que cuando las altas temperaturas se apoderan de nosotros, el simple hecho de salir a la calle ya nos resulta una tarea complicado. Te entendemos… por eso, en Vanidad hemos pensado un plan genial que te mantendrá muy entretenido y, al mismo tiempo, te ayudará a combatir el calor abrasador de la forma más original (y saludable) posible. ¿Te animas a preparar unos batidos sanos y refrescantes con nosotros?
Por aquí te dejamos con nuestros favoritos, para que elijas el que más te guste y lo disfrutes con muchas ganas (y un poco menos de calor):
GREEN POWER
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¿Sabías que tomar verdura cruda tiene infinitos beneficios para nuestra salud? Aporta nutrientes esenciales, enzimas digestivas y la fibra necesaria para ayudar al crecimiento de las bacterias intestinales buenas. Si no eres muy amante de tomarte las verduras crudas tal cual, puedes hacer como las nutricionistas de Futurlife21 e incluirlas en tu smoothie favorito. ¿Qué te parece? Por aquí te dejamos los ingredientes que necesitas para preparar este batido tan delicioso que nos proponen madre e hija (y que tan buena pinta tiene):
- kéfir
- Yogur
- Melón
- Espinacas
- Piña
- ½ de pepino
- Rama de apio (opcional)
- Semillas de lino molidas
- Agua
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Si como nosotros, eres fan de los batidos verdes, por aquí te dejamos otra idea deliciosa de la cuenta Lemon’s Secrets. Se trata de un batido súper hidratante y beneficioso para nuestra salud gracias a las frutas y verduras utilizadas ricas en fibra, clorofila, vitamina A y antioxidantes. Para elaborarlo solo necesitas:
- ½ melón de piel de sapo
- 10 hojas de menta
- un puñado de espinacas
- 1 manzana verde
- Agua
Fácil, ¿verdad? Pues enróllate y sorprende a tus invitados con este batido… les dejarás boquiabiertos ¡y bien refrescados!
CON FRUTOS ROJOS
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¿Sabías que los arándanos son uno de los alimentos más antioxidantes? Entre sus mayores beneficios destaca que ayudan a reducir la hinchazón abdominal y mejoran la salud de la piel. Una forma original de comerlos es colocándolos en nuestro batido refrescante junto con otras frutas o verduras. Aquí te dejamos una receta que te dejará sin palabras: batido de fresas con arándanos, guineo, leche de soya y agua. Tiene una pintaza increíble...¿verdad?
CON BIEN DE VITAMINAS
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Amantes de la naranja, aquí tenemos un batido que os encantará. ¿Quieres saber cómo se hace? Muy fácil... solo necesitas una zanahoria, una naranja, un limón y un poco de apio. Añade todos estos ingredientes en una batidora con agua (y cubitos de hielo) y listo… ¡Super fresh!
SABOR A FRESA
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¿A quién no le gusta el sabor a fresa? Como sabemos que te trae muy buenos recuerdos, en la lista hemos añadido una reinterpretación de lo más healthy de este batido tan fácil de preparar. Solo necesitas: leche de almendras, 25 gramos de proteína de coco en polvo y un puñado de fresas. ¡Ah! Que no se te olvide añadir varios cubitos de hielo para que esté bien fresquito. ¡Rico, rico!
MIX AND MATCH
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Deja volar tu imaginación y prueba a mezclar ingredientes en tus batidos veraniegos. ¿Qué te parece este batido de kiwi y plátano? A nosotros nos encanta y lo mejor es que te llevará menos de cinco minutos prepararlo… ¡Palabra de Vanidad! Para que te salga igual de bueno, solo necesitas hacerte con los siguientes ingredientes:
- Un plátano
- 2 kiwis
- 1 o 2 tazas de yogur
- 1 cucharada de miel
- 1 taza de hielo
Tritúralo todo en la batidora y listo, ¡a disfrutar de su sabor y su textura de lo más refrescante! Recuerda: el truco está en añadirles hielo para que estén mucho más frescos y puedas saborearlos mejor. ¡De nada!
María Puig: @mariapuuig
Imágenes: Archivo e Instagram
