cortiTodo sobre la «cortisol face». Imagen: @kimkardashiansolface_portada
¿Qué es el «cortisol face» y por qué todo el mundo habla de ello en TikTok? Descubre qué hay de cierto detrás de esta teoría viral, cómo influye el estrés en el aspecto del rostro y qué productos pueden ayudarte a reducir la sensación de hinchazón facial
Si últimamente has sentido que te despiertas con la cara más hinchada de lo habitual, que tus pómulos parecen haber desaparecido o que tu mandíbula ya no está tan definida como antes, tranquila: TikTok tiene una explicación para ello. Se llama cortisol face y es una de las tendencias más virales del momento. Según quienes la defienden, el estrés sería el responsable de que nuestro rostro se vea más redondo, inflamado y cansado.
Pero, como ocurre con muchas tendencias nacidas en redes sociales, la realidad es bastante más compleja. Sí, el estrés puede afectar al aspecto de nuestra piel y de nuestro rostro, pero no de la forma tan simple que nos quieren vender algunos vídeos virales.
El término cortisol face podría traducirse literalmente como cara de cortisol. Hace referencia a la hinchazón facial causada por niveles elevados de cortisol, una hormona que produce nuestro organismo de forma natural y que aumenta especialmente durante situaciones de estrés. De hecho, seguro que la has escuchado mencionar como la famosa hormona del estrés, pero la realidad es que el cortisol cumple funciones esenciales para nuestro cuerpo. Participa en la regulación del metabolismo, la presión arterial, los niveles de energía e incluso en nuestros ciclos de sueño.
El problema viene cuando vivimos en un estado de estrés constante. Jornadas interminables, dormir poco, preocupaciones continuas o una mala gestión emocional pueden hacer que el organismo permanezca durante demasiado tiempo en modo alerta. Y es precisamente ahí cuando empiezan a aparecer algunos efectos físicos que pueden reflejarse también en el rostro.
La respuesta es que sí, aunque no exactamente como TikTok nos lo cuenta. Los especialistas explican que el estrés crónico puede favorecer procesos inflamatorios y aumentar la retención de líquidos en algunas personas. Además, cuando estamos atravesando una época complicada solemos dormir peor, hacer menos ejercicio, beber menos agua y recurrir con más frecuencia a alimentos ultraprocesados o ricos en sal, factores que también pueden contribuir a que el rostro se vea más inflamado.
Por eso, muchas veces lo que identificamos como cortisol face no es únicamente consecuencia del cortisol, sino de un conjunto de hábitos asociados al estrés.
Aunque nos encantaría decirte que existe una crema milagrosa capaz de eliminar el cortisol face en cuestión de horas, la realidad es que la clave está en recuperar ciertos hábitos básicos que muchas veces descuidamos.
Dormir mejor, mantener una buena hidratación y reducir el consumo de alcohol o alimentos excesivamente salados suele marcar una diferencia mucho mayor de la que imaginamos. También puede ayudarte incorporar pequeños rituales de autocuidado que favorezcan la descongestión facial y conviertan esos cinco minutos frente al espejo en un momento para ti.
Y sí, existen algunos productos que pueden convertirse en grandes aliados.
Uno de nuestros favoritos es este sérum para el contorno de ojos de The Ordinary. Su fórmula con cafeína ayuda a mejorar visualmente las bolsas y aporta un efecto más descansado a la mirada, algo que se agradece especialmente después de noches de poco sueño.
Otra opción interesante son los sérums calmantes con centella asiática como SKIN1004 Madagascar Centella Ampoule, un ingrediente conocido por sus propiedades reparadoras y por ayudar a reducir la sensación de irritación o sensibilidad asociada al estrés.
Por último, si eres de las que aman los gadgets de belleza, un rodillo facial guardado en la nevera puede convertirse en tu mejor amigo. No va a modificar tus niveles de cortisol, pero sí puede proporcionar un agradable masaje drenante que ayuda a disminuir temporalmente la sensación de hinchazón.
Como ocurre con muchas tendencias virales, el cortisol face mezcla realidad y exageración a partes iguales. El estrés sí puede influir en el aspecto de nuestro rostro y favorecer que se vea más cansado o inflamado, pero rara vez existe una única causa detrás de esos cambios. Por eso, antes de obsesionarte con cualquier diagnóstico improvisado de TikTok, quizá la mejor pregunta sea otra: ¿estás descansando lo suficiente?
Lucía Cubelos @luciacubelos
Imágenes: cortesía de las marcas e Instagram
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