10 trucos salvavidas para sobrevivir a un vuelo largo

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Ocho horas encerrado en un avión, con un espacio minúsculo y nada que hacer. ¿Cómo sobrevivir a un vuelo largo? Con estos trucos…

3. Yoga de alturas

Goodbye Chile! It has been such an incredible trip & i»ve totally fallen in love w/ this country. Both the desert & Patagonia have been dreams of mine to see, & so grateful to have gone w/ my family. I wish I had more time to see more & meet some Chilean yogis …but at the same time I am really happy to see my cats tomorrow afternoon (& like I said in the last post, I have TONS of pics to start sharing once I get home! )

Una publicación compartida de Rachel Gorman (@rachel.acu.yogi) el 2 de Ene de 2016 a la(s) 4:21 PST

Las largas horas sentada pueden hacer que te duela la espalda y se te inflamen las piernas. Para sobrevivir a un vuelo largo y llegar entera y fresca prueba a practicar algunos ejercicios de yoga. Don’t panic, no necesitarás esterilla. Hay posiciones como la del gato o la del águila que podrás hacer allí mismo, aunque no te haya tocado el lado de la ventana.