¿Qué es el mindfulness? Aprende a vivir el aquí y ahora

Vive en el presente

(y no dejes las cosas para más tarde) La base del mindfulness es estar plenamente presente en el aquí y ahora. Y ahí es exactamente dónde empieza el camino al éxito: en el presente. No puedes trabajar en tus relaciones, tu cuerpo, tu dinero o tu carrera mañana. Mañana no es un día de la semana, es un sitio de fantasía donde guardamos las tareas que no queremos hacer. Cuando decidas trabajar en tus prioridades hoy y vivir el momento al máximo, experimentarás la felicidad necesaria para ir a por todas.

¿Quieres saber más?

Seguro que en cualquier librería puedes encontrar varios libros dedicados a esta disciplina. Para empezar, prueba con Mindfulness. Guía Práctica de Danny Perman y Mark Williams. Un libro con ejercicios fáciles y efectivos para aplicar a tu día a día y combatir la ansiedad, el estrés y la tristeza. Consigue calma mental en solo un par de minutos al día.  

Agnes Deer – @agnesdeer