Te contamos todo sobre el journaling. Imagen: Instagram @laiacastel
¿Por qué no empezar a escribir un diario? Te contamos todo sobre el journaling, este hábito de escritura que se ha convertido en tendencia en redes sociales. Destaca por ser un impulso a tu creatividad, ayuda a mejorar tu organización, incluso a guardar tus recuerdos. Atenta, por qué después de saberlo todo querrás empezar a hacer journaling.
Ya hablamos de los vision boards para entrar bien en 2025, pero ahora hablamos de otro hábito que puede que te ayude este año nuevo. El journaling se ha convertido en una de las tendencias más populares en redes sociales, especialmente entre jóvenes que buscan siempre la forma de expresión más creativa y emocional. Con millones de publicaciones desde Tiktok a Instagram, parece que este hábito ha llegado para quedarse.
Pero, ¿qué hace que escribir en un diario sea tan atractivo hoy en día? Desde Vanidad, te contamos todo lo que necesitas saber sobre esta actividad que se ha convertido en mucho más que un simple pasatiempo.
El journaling, se conoce como escribir un diario y no es una práctica nueva. Sin embargo, lo que distingue a esta práctica de otras formas de escritura es su enfoque personal y libre, que puede adaptarse a las necesidades y estilos de cada persona.
En la actualidad, el journaling no se limita solo a escribir. Muchas personas incorporan elementos algo más visuales, como dibujos, pegatinas, recortes y fotografías, creando así un espacio donde la creatividad fluye de manera ilimitada. Desde una simple lista de «5 cosas por las que hoy he sido feliz» hasta una narrativa detallada de tu día de cumpleaños, o del lunes más normal del mundo, el journaling te invita a explorar tus pensamientos y emociones de una forma única y sincera contigo misma.
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Una de las razones por las cuales el journaling ha tomado fuerza en las redes sociales es su capacidad para ser totalmente personal. En plataformas como Instagram, Pinterest y TikTok, los usuarios comparten sus diarios, ya sea con un enfoque de autoayuda, creatividad, organización o incluso diseño pero siempre con el toque propio. Las personas encuentran en el journaling una forma de escapar de la rutina, canalizar sus emociones, o simplemente guardar sus recuerdos, todo mientras comparten su progreso con una comunidad que apoya y fomenta este hábito de escritura.
Adentrarse en el mundo del journaling no solo es una forma divertida de expresar la creatividad, sino que también tiene varios beneficios para la salud mental y emocional. Por ejemplo, te contamos:
Ayuda con tu salud mental: Permite procesar pensamientos, emociones y preocupaciones de manera más estructurada. Escribir sobre tus experiencias puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad, proporcionándote un espacio donde reflexionar y liberarte de las tensiones diarias.
Promueve tu creatividad: Ya sea que combines palabras, dibujos o colores, el journaling puede desbloquear tu creatividad y ayudarte a pensar de manera más innovadora. Es un espacio libre donde no hay reglas estrictas, y eso invita a que puedas experimentar.
Además… desarrolla hábitos de organización: Muchas personas usan el journaling como herramienta para organizar su vida, casi como una agenda. Puede ser un sistema de planificación que permite llevar un control de tareas, metas y hábitos de una manera visual y personalizada.
No necesitas ser un escritor experimentado o tener una gran habilidad artística para comenzar a hacer journaling. No te preocupes, no te vas a lanzar a la piscina sola, te dejamos algunos consejos para adentrarte en este mundo:
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Si buscas una forma de liberar tu mente, organizar tus pensamientos, o simplemente conectar con tu creatividad, este hábito es una excelente opción para incorporar a tu 2025. Y, lo mejor de todo, es que no hay una manera correcta o incorrecta de hacerlo: solo tienes que ser fiel a ti mismo y permitir que el proceso fluya a tu manera.
¿Por qué no intentarlo? Solo necesitas un cuaderno, algunas palabras y una mente abierta.
Lucía Martínez Rubio @luciamartinezrubio
Imágenes: TikTok e Instagram.
