7 trucos para lidiar con la astenia primaveral

3. ADAPTAR NUESTROS HORARIOS DE SUEÑO AL CICLO SOLAR.

Si quieres dejar de sentir ese cansancio que te imposibilita seguir el ritmo normal de tu jornada, adelanta un paso cada elemento de la ecuación. Adelanta todas tus actividades y evita hacer planes más tarde de las ocho de forma que a las nueve estés en tu casa. Lo ideal es cenar dos horas antes de acostarte, así que podrías empezar por cenar a las nueve y acostarte a las once, sin importar lo que estén echando en la tele. Hoy en día se puede ver todo al día siguiente online y cuando suene el despertador te alegrarás de no haberte quedado viendo a quien expulsaban en el reality de turno. Si sigues acostándote tan tarde la que saldrá expulsada de tu trabajo eres tú.