Ideas de bienestar y autocuidado para recuperar la rutina después del verano. Imagen: @blancaarimany
Matcha, suplementación, deporte, lectura y skincare: reunimos cinco aliados de bienestar para recuperar el equilibrio y volver a la rutina después del verano
Vuelta a la rutina, al colegio, a la oficina, al gimnasio, a clases de inglés, de cerámica, de pilates, clubes de lectura… septiembre es el mes de los comienzos, de retomar trabajos y hobbies, pero también de explorar nuevas versiones de uno mismo. Muchos afirman que el año empieza ahora, después del reset de verano. Conforme uno se hace mayor, aparecen nuevos objetivos, formas de retarse y evolucionar. En toda esta ecuación se olvida lo más importante: el bienestar. Si la base de toda esa construcción es inestable, todo lo demás puede tambalearse.
Antes de comenzar el curso escolar, la compra de material para la vuelta era todo un acontecimiento, visitando papelerías y haciendo acopio de diferentes lápices y rotuladores de colores (al final muchos no se utilizaban o se perdían a lo largo del curso), y todo tipo de detalles de papelería, así como la mochila más cool del momento. Era una forma de coger fuerzas y motivarse para afrontar el nuevo curso. Aunque los años pasen, la necesidad de motivación y energía para lo que viene permanece.
Desde Vanidad proponemos el wellness kit definitivo para la vuelta a la rutina, con distintos productos y recomendaciones que ayudarán a recuperar el equilibrio después del verano, y a mejorar y mantener una de las tareas más pendientes del año: el autocuidado.
La moda del té matcha continúa en diferentes versiones, aunque su forma tradicional sigue siendo la más atractiva. Tiene un alto contenido en antioxidantes, propiedades antiinflamatorias, aporta energía sostenida y mejora la concentración. Para consumir un buen té hay que tener en cuenta varios aspectos, ya que no todos tienen la misma calidad. Dependen del grado, la procedencia, color, textura…
La alternativa Tradicional de Tranquilo Matcha es un producto de primera cosecha elaborado con la variedad Samidori (de brotación temprana) y molido a piedra. Proviene de Uji (una ciudad situada en Kioto conocida por su producción de té verde), tiene un color vibrante y un sabor suave con notas de almendra. Una taza acompañada de leche o bebida vegetal cada mañana junto a un buen desayuno convierte el primer momento del día en un pequeño ritual.
Con el ritmo de la rutina se puede descuidar el bienestar desde dentro, y por eso existen marcas de suplementación que lo ponen fácil. SANA® propone un Starter Pack con dos básicos para septiembre: Re-equilibrio y Triple Magnesio. El primero ayuda a la microbiota y al hígado, cubriendo necesidades presentes en el día a día como la digestión y la hinchazón. El magnesio favorece el descanso, relaja el sistema nervioso, reduce la fatiga y el estrés. Además, este set incluye un organizador de regalo para mantener este hábito en cualquier parte.
Retomar la actividad física post-verano en uno de los estudios boutique más exclusivos de Madrid. Abada es 360: cuenta con un gimnasio equipado con máquinas innovadoras, clases de yoga, barre, ciclo, boxeo y bootcamp. También un área de coworking y espacio de relajación. Un entrenamiento adictivo con el que disfrutar volviendo a poner en marcha el cuerpo, pudiendo adaptar la intensidad al nivel de cada persona. Además de la membresía, ofrecen diferentes bonos para todos aquellos que prefieren volver poco a poco a retomar el hábito del deporte.
Volver a la rutina merece pequeños momentos de desconexión. Uno de los mejores rituales es el de antes de dormir, para intentar que tanto el cuerpo como la mente se preparen para el descanso. Cada uno puede enfocar este momento de manera diferente. Hay quien prefiere darse un buen baño de burbujas, escribir un diario, o escuchar un podcast.
Leer una historia también sirve de refugio para muchos, traslada a otro tiempo y otro lugar para vivir, por un breve momento, la narrativa de otros personajes y sus circunstancias. «Tatá», de la autora francesa Valérie Perrin, es una novela de misterio, secretos familiares, amor y amistad que ayuda a desconectar de la rutina sin emociones desbordadas.
El estrés, el descanso e incluso la alimentación se refleja en nuestro cuerpo. Cuidar la piel es un asunto que tratar a diario, no como una obligación, sino como un ritual donde dedicarse tiempo. La mascarilla de hidrogel de Biodance proporciona una hidratación profunda gracias al oligoácido hialurónico. Su formulación de colágeno ayuda a cerrar los poros y mejorar la elasticidad de la piel, y su mezcla de tres probióticos fortalece la barrera cutánea.
Hay que dejar actuar la mascarilla durante al menos 4 horas, o hasta que se vuelva transparente. La piel absorberá todos los ingredientes, logrando una hidratación duradera.
Septiembre es el mes de retomar buenos hábitos y de empezar de nuevo para muchos. Aunque el bienestar debería priorizarse durante todo el año, estas propuestas pueden ayudar a que poco a poco el cuerpo vaya respondiendo a la rutina, y también la mente.
Adriana Navarro @adrinavarroguz
Imágenes: Instagram y cortesía de las marcas
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