Aguantar el hambre o reducir nuestra alimentación, no sirven para adelgazar. Revisa tus pautas y evita estos 5 errores si quieres estar sana y en forma.
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5 errores que cometemos cuando queremos adelgazar
3 – No moverse
A pesar de que la actividad física no sea nuestro fuerte, es un complemento clave junto a una dieta equilibrada para perder peso. Si quiere tener un buen estado físico y alto gasto calórico es una obligación moverse. Un ejercicio básico es andar/trotar 45 minutos seguidos, tres veces a la semana.
