En serio, vamos a comer sano

Vitamina C

La vitamina C es necesaria por muchísimos motivos, pero si nos interesa uno de ellos en esta época del año es porque nos protege ante enfermedades propias del invierno, tales como los constipados y las gripes. El alimento que todos conocemos que aporta esta vitamina es la naranja, pero en nuestro país contamos con multitud de frutas y hortalizas que nos puedes ayudar a aumentar nuestros niveles de vitamina C ¿Por ejemplo? Pimientos, fresas, repollo, ajos, caquis, azufaifas… Todas ellas son poco calóricas y ricas en vitamina C.