En serio, vamos a comer sano

Toma hierro

Para la rutina del día a día, para la vuelta de las vacaciones de navidad, para aguantar el trote y el rítmo de vida que levamos, debemos estar fuertes. El hierro es de vital importancia para nuestra alimentación, pero ¿cuáles son los alimentos que aumentan nuestros niveles de hierro? Los mariscos con concha – como las almejas o los mejillones- la yema de huevo, las verduras de hoja verde oscura – como las espinacas y acelgas- las legumbres y los frutos secos entre otros.