Con la llegada del otoño y la caída de las hojas, el ambiente se tiñe de una sensación de calma y reflexión. Es como si la naturaleza misma nos invitara a detenernos, a sumergirnos en momentos de introspección y a cuidar nuestro bienestar de manera más profunda. Así, mientras las temperaturas comienzan a descender y la vida adopta un ritmo más pausado, llega el momento perfecto para dedicar tiempo a nutrir tanto la mente como el cuerpo.
Todos sabemos que el “nuevo año” empieza en septiembre (nuevo curso, metas tras las vacaciones, volver a la rutina…), así que es el momento perfecto para que hagamos un cambio interno, para evaluar nuestras vidas y encontrar maneras de mejorar nuestro bienestar en todos los niveles. Para acompañarte en este viaje de autodescubrimiento y crecimiento, desde Vanidad te dejamos una selección de libros sobre bienestar que seguramente te inspirarán en esta temporada de reflexión y renovación:
1. Yoga para equilibrar tus emociones, de Anna Alfaro
Este libro te guiará a través de prácticas de yoga diseñadas para equilibrar tus emociones y mejorar tu bienestar general. Con él aprenderás técnicas para manejar el estrés y cultivar la serenidad a través del yoga y la meditación. Asimismo, las rutinas y rituales propuestos te ayudarán a encontrar la armonía en tu cuerpo y mente.
Casa del Libro. Precio: 18€
2. El pequeño libro de la ansiedad, de Ferrán Cases
Si la ansiedad está afectando tu vida diaria, este libro ofrece consejos prácticos y estrategias para gestionarla. A través de técnicas de respiración, meditación y cambios en el estilo de vida, podrás reducir los efectos negativos de la ansiedad y recuperar tu tranquilidad.
Casa del Libro. Precio: 9,45€
3. Encuentra a tu persona vitamina, de Marian Rojas Estapé
Escrito por la Dra. Marian Rojas Estapé, (autora del éxito "Cómo hacer que te pasen cosas buenas") el libro aborda cómo las relaciones afectan nuestro bienestar emocional, cómo podemos mejorarlas y analiza el vínculo entre nuestras experiencias pasadas y cómo amamos. La autora explora la importancia de la hormona oxitocina en la formación de conexiones emocionales y nos da consejos para mejorar relaciones con familia, amigos y parejas al entender nuestra historia emocional.
Amazon. Precio: 18,90€
4. La revolución de la glucosa, de Jessie Inchauspé
Un libro rompedor que propone mejorar la salud abordando los niveles de azúcar en sangre. Su autora, Jessie Inchauspé, ofrece diez trucos respaldados por la ciencia para equilibrar los niveles de glucosa y mejorar aspectos como el peso, el estado de ánimo y los antojos. El libro presenta enfoques prácticos y basados en la ciencia para lograr mejoras en la salud sin renunciar a los alimentos favoritos.
Amazon. Precio: 17,05€
5. Ikigai: los secretos de Japón para una vida larga y feliz, de Francesc Miralles y Héctor García
Según los japoneses, todo el mundo tiene un ikigai, un motivo para existir. Algunos lo han encontrado y otros todavía lo están buscando... y precisamente este es uno de los secretos para una vida larga, joven y feliz como la que llevan los habitantes de Okinawa, la isla más longeva del mundo. Así, la misión de este libro es ayudarte a encontrar tu ikigai y descubrir las claves de la filosofía japonesa para una larga salud del cuerpo, la mente y el espíritu.
Casa del Libro. Precio: 9,50€
Aprovecha la oportunidad y sumérgete en lecturas que promuevan tu bienestar emocional y físico. Ya sea a través de la práctica del yoga, la gestión de la ansiedad o el cuidado de tu salud metabólica, estos libros te brindarán herramientas valiosas para mejorar tu calidad de vida.
Paula Tabuyo: @paulatabu
Imágenes: Cortesía de las marcas
