La operación bikini ya esta aquí y tu cuerpo lo sabe.
Gimnasios (y cualquier lugar de la ciudad) se llenan de deportistas amateurs que quieren conseguir un tipazo de 10 para el verano. El deporte es necesario para conseguir nuestros objetivos, y para ello uno de los ejercicios más practicados es el running. O lo que viene siendo, correr de toda la vida.
Cada vez son más los que deciden unirse a éste estilo de vida runner. Pero, ¿cuánto cuesta ser runner? O de manera generalizada, ¿cuánto cuesta llevar un estilo de vida deportivo? Pues bien, te diremos que sumarte a la vida deportiva no es cosa barata. Aunque así lo parezca, debes de equiparte con buena
ropa y materiales.
Claro está, todo depende de lo enserio que te lo tomes y de los objetivos que pretendas alcanzar. Solo te diremos que el precio medio que debería desembolsar un corredor principiante, andaría sobre los 100 euros.
Y por su parte, un runner profesional, gastaría unos 1.000. Ahí están las prioridades.
Pero no todo es correr, ya lo sabemos. Y como deportes hay cientos, cada cual puede decantarse por la opción que más le convenga.
Yoga
Otro deporte muy en alza es el
yoga. Ya hemos visto que modelos y celebrities de medio mundo siguen las rutinas de este maravilloso ejercicio para tonificar y relajar el cuerpo. Esta ancestral disciplina tiene una gran cantidad de beneficios para tu cuerpo.
El yoga aporta una expansión en todos los campos de la existencia humana. Su práctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espíritu benevolente. Para practicarlo deberás escoger ropa y material adecuado. Uno de los elementos básicos es una alfombrilla de yoga, obviamente.
Deben ser prendas cómodas que te permitan hacer todo tipo de movimientos, sin presiones. Hay quien se sienta más cómodo con la ropa ancha. Y otros con la ropa ajustada. Lo más recomendable suele ser la lycra. Respecto al calzado
se suele practicar descalzo.
Pilates
El método pilates es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente. Mediante su práctica, además de mejorar nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración. Muchos piensan que el material utilizado para yoga puede ser el mismo que para pilates. Y en parte, es así.
Materiales propios son
el aro de pilates, concebido para colocar bien y alinear las diferentes partes del cuerpo trabajadas durante la ejecución de los ejercicios. También un balón de gimnasia, para ejercicios de abdominales.
En cuanto a la ropa, lo más adecuado son leggings o cualquier prenda cómoda. Ésta técnica puedes practicarla descalzo o con calcetines deportivos. Un accesorio más para el look.
Crossfit
El crossfit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento. Está basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad.Esto significa que nos valemos de una gran cantidad de ejercicios y disciplinas deportivas (gimnasia, halterofilia, carrera…)
Este tipo de ejercicios suelen practicarse en zonas acondicionadas para ello. Ya que dicha modalidad exigen gran cantidad de materiales de fuerza y peso.
Anillas, cuerdas, pesas, barra de abdominales... Muchos de ellos puedes conseguirlos y utilizarlos en casa. Por ejemplo las cuerdas o a barra para dominadas.
Será necesario que utilices ropa cómoda que te permita libertad de movimientos. Existen diversas marcas comerciales que han sacado líneas de equipamiento específico para practicar este deporte. La ropa técnica es siempre la más adecuada.
El tema de los calcetines es bastante importante, ya que los pies juegan un papel fundamental durante las rutinas de este entrenamiento. Los calcetines largos suelen usarse muchísimo para practicar esta actividad física.
En cuanto a pantalones, suelen utilizarse con corte a la rodilla. Suelen ser muy similares a los usados en boxeo o en actividades dirigidas como “Body Combat”. Es decir, te permiten movimientos muy aeróbicos.
Ya existen algunas marcas que han sacado zapatillas deportivas con tecnologías específicas para practicar este entrenamiento funcional. Se necesita un calzado con mucha amortiguación. Para ello las zapatillas de running pueden ser las más apropiadas.
Boxeo
Este deporte de combate tiene muchos adeptos entre quienes desean mejorar su salud y pasarlo bien. Trabajas la resistencia hasta sus límites, mejoras tu apariencia física y pones a prueba tu fortaleza mental. El boxeo te hará trabajar todo el cuerpo, desde el pectoral y los tríceps, hasta el músculo deltoides, el cuádriceps, los abdominales...
Para ello necesitas un equipamiento básico de guantes y saco. Algunas tiendas disponen de un kit para principiantes compuesto de comba, guantes y saco de golpeo. Si lo prefieres puedes escoger un punching ball.
La protección es una parte fundamental de éste deporte, por lo que casco y espinilleras son bien necesarias.
Por su parte, la ropa más indicada es aquella transpirable, porque creernos, vais a sudar. En cuanto a pantalones, lo más aconsejable son shorts o de corte a la rodilla.
Y si hay algo que destaca de la vestimenta son las zapatillas de boxeador. Unas deportivas tipo botín que sujetan el tobillo y permiten mayor velocidad en los movimientos.
Lidia Ligero - @lidialu_
También te puede interesar