El yoga es un tipo de actividad cada vez más de moda, con gran cantidad de adeptos que la practican. Tanto es así que incluso tiene una fecha reconocida en el calendario. En el año 2014 el 21 de junio fue proclamado por la Organización de las Naciones Unidas (ONU) como el Día Internacional del Yoga. Esta práctica nació en la India hace miles de años pero ya ha traspasado las fronteras asiáticas y se realiza en todo el mundo. ¿Su objetivo? Lograr un equilibro entre mente, cuerpo y espíritu. Cada vez son más los que se atreven a probarlo y se enganchan a él principalmente por los múltiples beneficios que conlleva. Entre ellos, lograr que nuestro cuerpo adquiera una mayor flexibilidad, ayudar a deshacerse del estrés y las tensiones que acumulamos día tras día, lograr un mayor control del peso, aumentar la energía, superar dolencias con mayor facilidad, mejorar nuestro estado de ánimo y, sobre todo, obtener una mayor paz interior. Si todavía no lo has probado no esperes más, ¡únete a la fiebre del yoga! Para que puedas empezar a practicarlo te proponemos una serie de ejercicios para principiantes mediante vídeos de Youtube. Como ya hemos explicado antes, una de las razones por las que muchas personas comienzan a practicar yoga es para mejorar su flexibilidad. El canal de Youtube Yogaesmas te explica en este vídeo cómo mejorar ese aspecto si estás empezando a realizar esta actividad. Además, algunos de sus ejercicios te ayudan a aliviar dolores como los producidos en la zona lumbar. En el canal Asana Yoga Telemedellín también nos presentan ejercicios similares para aumentar nuestra flexibilidad. En él nos recuerdan la importancia de realizar los estiramientos que proponen para, entre otros motivos, evitar posibles lesiones. Si tu reto al realizar yoga es adelgazar este vídeo es perfecto para ti. CiudadYOGA te explica cómo bajar de peso realizando una de las actividades físicas de moda del momento. De nuevo Naylín de Yogaesmas te ayuda a iniciarte en el yoga con un vídeo de ejercicios centrados en aliviar el dolor de espalda. Estiramientos y respiraciones que lograrán que consigas reducir estas molestias. Para terminar si no quieres centrarte en ninguno de los beneficios de los vídeos anteriores y lo que buscas es simplemente practicar una nueva actividad y lograr un mayor equilibrio emocional te recomendamos este vídeo. En tan solo 20 minutos podrás iniciarte en el yoga desde tu propia casa.   Leyre Ferrando - @leyreferrando