Ante el frío, 8 alimentos que refuerzan tu sistema inmunológico

Con el frío, el pañuelo se convierte en nuestro mejor amigo y el catarro, en un vecino molesto. Pero podemos reforzar nuestro sistema inmunológico… ¡comiendo!

Parece que el frío ha venido (tarde) para quedarse y sabemos lo que viene con él: resfriados, mocos… Nuestros compañeros más fieles en los días oscuros y es que con la bajada repentina de las temperaturas, nuestro sistema inmunológico se ve debilitado y por ello, las enfermedades aprovechan estos días para atacar. Pero, oye, hay algo que podemos hacer para evitarlo (o al menos intentarlo).

Hemos descubierto 8 alimentos perfectos para incluir en nuestra dieta y así reforzar nuestro sistema inmunológico. Si quieres disfrutar de salir a la calle en invierno, toma nota, porque tus defensas notarán los beneficios:

FRUTOS ROJOS

Fresas, moras, arándanos, frambuesas, cerezas, grosellas, ciruelas… Todas contienen multitud de vitaminas, flavonides y antioxidantes (que ayudan a reducir el colesterol, cuidar la salud cardiovascular y ralentizar el envejecimiento celular). Como curiosidad, cuanto más intenso es el color de la fruta, mayor es su valor nutricional. Los nutricionistas recomiendan consumir un tazón de frutos rojos al día.

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Belleza

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