Necesitas crearte una playlist nueva ya de ya. Pero una playlist que te llene de motivación, de energía y de ganas de darlo todo en tus entrenamientos. Eso es. La música a la hora de entrenar (y en casi todos los aspectos de la vida) se convierte en un pilar fundamental si eliges la adecuada. Es evidente que si estás a una velocidad intensa en la cinta y, de repente, te salta una canción lenta de Ed Sheeran (por ejemplo) automáticamente pierdas algo de motivación. Por ello, es hora de que crees una nueva lista SOLO y exclusivamente para tus entrenamientos. playlist portada Ojo, a mí me ha pasado (y estoy segura de que a casi todos también) de estar en el gimnasio en el momento más álgido de un ejercicio y que el aleatorio justo escoja la canción más inadecuada. Así que, sí, yo también me voy a crear mi playlist para el gimnasio a la vez que vosotros. Algunas de las ventajas que tiene escuchar música mientras hacemos ejercicio son:
  • Aumentar la concentración. Al tener los cascos puestos, desconectamos de los factores externos. Es fácil sumergirnos en nuestra propia burbuja y prestar más atención al ejercicio que estamos llevando a cabo.
  • Te motivas más. Ya lo hemos mencionado al principio del artículo. Nos da el empujón que necesitamos cuando entrenamos. Estimula nuestro cuerpo y eso también hace que no tiremos la toalla a la primera de cambio.
  • Los ejercicios parecen más fáciles. Al tener ese estímulo en el cuerpo y esa motivación, no nos centramos tanto en la dificultad del entrenamiento. Además, no nos fijamos tanto en la fatiga, por lo tanto, realizamos los ejercicios con mayor facilidad.
  • El tiempo pasa volando. Piénsalo. Estás escuchando tus canciones favoritas, a buen ritmo, centrado en la sesión que ni te hace falta mirar al reloj. No te das ni cuenta y ya es la hora de irse.
playlist 1 Manos a la obra. ¿Listos?

PLAYLIST: OPERACIÓN BIKINI

Internationally - Bad Gyal, Prod. Jam City & Dubbel La Modelo - Ozuno, Cardi B Lo Malo - Aitana, Ana Guerra (no puede faltar este temazo en honor a Operación Triunfo) Chambea - Bad Bunny Bum Bum Tam Tam - MC Fioti, Future, J Balvin Guerrera - Dellafuente, C. Tangana Soy Peor (remix) - Omega, Bad Bunny ILYSM - Steve Aoki, Autoretorique Belong - Axwell, Shapov Another You - Armin van Buuren, Mr. Probz Be Right There - Diplo, Sleepy Tom In The Name Of Love - Martin Garrix, Bebe Rexha Body - Loud Luxury, brando Dura - Daddy Yankee All They Wanna Be - Madison Mars, Caslin IDGAF (Hazers Remix) - Dua Lipa, Hazers

God"s Plan - Drake Beastmode - Yellow Claw, Stoltenhoff 2U - David Guetta, Justin Bieber Gold (feat. Sean Paul) - Valentino Khan, Sean Paul, Justin Quiles Tip Toe - Jason Derulo, French Montana Know No Better - Major Lazer, Travis Scott, Camila Cabello, Quavo Light My Body Up - David Guetta, Nicki Minaj, Lil Wayne Ya tienes lo que te faltaba. Ya no hay excusa. Hazte con unos buenos cascos para poder disfrutar de la música y ¡a darlo todo! Operación Bikini en marcha.

 

 

Marina Niemietz - @marinantz