¡SOS! Tips para afrontar la llegada del otoño

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El otoño ya está aquí y el cambio de estación suele conllevar cambios difíciles. Aprende a sobrellevarlo con nuestros consejos

1. Dormir bien

Puede parecer un consejo sin importancia, pero es increíble cómo las horas de sueño pueden influir en nosotros. Dormir tiene gran cantidad de beneficios, entre ellos, mejora la memoria, aumenta la creatividad e incluso afecta a nuestro estado de ánimo.

Por ello, te aconsejamos que evites sustancias que puedan alterar tu sueño como el té o el café –o al menos las reduzcas-. Además, si te suele costar conciliar el sueño, utiliza pequeños trucos caseros como tomar un baño relajante con lavanda antes de ir a la cama. También puedes beber un vaso de leche caliente, o si lo prefieres, una infusión con alguna hierba que potencie el sueño (tila, melisa, valeriana, amapola de California, pasiflora…).