¡SOS! Tips para afrontar la llegada del otoño

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El otoño ya está aquí y el cambio de estación suele conllevar cambios difíciles. Aprende a sobrellevarlo con nuestros consejos

2. Aprovecha las horas de luz

Ahora que anochece cada vez más temprano, debes aprovechar las horas de luz al máximo. En primer lugar, para tomar la vitamina D que nos da el sol. Esto es clave ya que, al igual que dormir bien, tiene muchas ventajas que pocos conocen. Ahuyenta la depresión, mejora el aspecto de tu piel, fortalece tus huesos y puede aumentar el número de glóbulos blancos, lo cual es perfecto para protegernos de los resfriados propios de esta época del año.

En segundo lugar, debes aprovechar estas horas para hacer ejercicio. Sal a dar paseos o, si lo prefieres, practica tu deporte favorito. El ejercicio te ayudará a producir endorfinas, que son las encargadas de hacerte sentir de mejor humor creando un estado de bienestar.