¿Cómo darle amor a tu cuerpo sin tener que odiar el proceso? Te damos unas cuantas ideas para que no odies los desayunos y es que, si te gusta quedarte en la cama y apurar hasta el último minuto, los batidos son tu solución. Son fáciles, rápidos de preparar y además, puedes llevártelos dónde sea. Te recomendamos algunos de nuestros fav:
Plátano avena y canela
La combinación de sabores de este batido es deliciosa. Tanto la avena como el plátano contienen fibra, lo que te ayudará a tener una buena salud intestinal. Además, la avena es un cereal muy saciante así que te aportará una buena dosis de energía. Si quieres evitar los temidos atracones y ser regular con las comidas, este es tu batido.
Tropical mood
La opción más exótica que te proponemos: mezclar ingredientes salados con dulces. Es una buena manera de arriesgar y cambiar tu rutina de smoothies. Con cúrcuma, zanahoria, aguacate, piña, y leche vegetal (puedes elegir la que tu quieras, pero te recomendamos una con poco sabor como la de avena o la de coco porque si no se comerá la mezcla de sabores de los demás ingredientes). Ah, y si eres de los que aman toques fuertes en la comida, puedes añadirle un poquito de pimienta. ¿Te atreves con este batido?
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Vainilla chai
Este batido será tu aliado si eres amante del té Chai. Con una taza de leche de almendras, 2 cucharadas de proteína Whey de vainilla, media taza de té chai, un poco de canela, unas semillas de chia y hielo picado, puedes hacerte un desayuno rico en nutrientes y aguantar toda la mañana sin picar entre horas hasta la hora de la comida. Si te mola dar esa textura espesa a un batido, puedes hacerlo por la noche y las semillas de chia le proporcionaran esa textura que deseas.
Fruit lover
Con un poco de yogur, fruta a tu gusto y algunos frutos secos, tendrás el batido perfecto para los que sois amantes de la fruta. Si sueles desayunar proteína, puedes añadirle una cucharada o dos de proteína de suero de leche. Verás que estos sabores tan refrescantes te despertarán por la mañana.
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Bronzin friendly
Este batido que te traemos te ayudará a solucionar ese problemilla que todxs odiamos: el bye bye moreno. Con este smoothie a base de zanahoria y remolacha, ayudarás a la acción y conservación del bronceado y además, cuidarás la salud de tu vista. Solo tienes que triturar dos zanahorias con un poco de remolacha y mezclarlo todo con el zumo de un limón. Si no eres tan veggie o fan del sabor cítrico, también puedes endulzarlo con un poco de maple syrup y una taza de té chai.
El goloso
Si no te puedes resistir a un dulce mañanero este, sin duda, será tu mayor elección. Bate en la licuadora 2 plátanos, 2 cucharadas de cacao puro en polvo, 1/2 taza de crema de cacahuate, 1 taza de hielo, 1 taza de leche vegetal a tu gusto... ¡voilá! ¡Milkshake ready! Puedes sustituir el cacao puro en polvo por 2 cucharadas de proteína whey de chocolate y así añadirás proteína a tu desayuno, para empezar la mañana a tope de energía.
¿Ya sabes cuál de todos vas a probar primero?
Sagrario de Manueles: @yami.lasheitana
Imágenes: Instagram, YouTube y archivo
