Los que ven mis redes sociales (alguno hay :P) han podido ver mi reciente obsesión. #Healthy o #Fitness son dos hashtag que se han convertido en básicos de mi galería de
Instagram. Por eso, y después de varios meses en este
mood, hoy os traigo 10
súper comidas que ayudarán en vuestras largas jornadas de trabajo a vuestro cuerpo. Además de un aspecto más saludable. Porque... ¡somos lo que comemos!
![10 super comidas que mejoran tu vida FITNESS](https://vanidad.es/images/carpeta_gestor/archivos/2016/04/26/10-super-comidas-que-mejoran-tu-vida-fitness.jpg)
¿Te animas a incluirlas en tu dieta?
Pomelo rojo
![10 super comidas que mejoran tu vida pomelo rojo](https://vanidad.es/images/carpeta_gestor/archivos/2016/04/26/10-super-comidas-que-mejoran-tu-vida-pomelo-rojo.jpg)
Comer uno al día reduce el colesterol LDL (malo) en un 20 por ciento.
Brócoli
![10 super comidas que mejoran tu vida BROCOLI](https://vanidad.es/images/carpeta_gestor/archivos/2016/04/26/10-super-comidas-que-mejoran-tu-vida-brocoli.jpg)
Contiene vitamina K, que regula la insulina, por lo que tendrás menos posibilidades de desarrollar diabetes u obesidad.
Zumo de arándano rojo
![10 super comidas que mejoran tu vida zumo arandanos](https://vanidad.es/images/carpeta_gestor/archivos/2016/04/26/10-super-comidas-que-mejoran-tu-vida-zumo-arandanos.jpg)
Tres vasos al día ayudan a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca en un 40 por ciento.
Aguacate
![10 super comidas que mejoran tu vida aguacate](https://vanidad.es/images/carpeta_gestor/archivos/2016/04/26/10-super-comidas-que-mejoran-tu-vida-aguacate.jpg)
Fuente de potasio, que (si se combina con una dieta baja en sodio) protege contra la presión arterial y accidentes cerebrovasculares.
Arroz integral
![10 super comidas que mejoran tu vida arroz integral](https://vanidad.es/images/carpeta_gestor/archivos/2016/04/26/10-super-comidas-que-mejoran-tu-vida-arroz-integral.jpg)
Disminuye el riesgo de diabetes, debido a su contenido en vitamina B1.
Frijoles negros
![frjoles](https://vanidad.es/images/carpeta_gestor/archivos/2016/04/26/10-super-comidas-que-mejoran-tu-vida-frijoles.jpg)
Sus antioxidantes ayudan a las defensas. La tribu Chorotega de Costa Rica los comen y pueden estar orgullosos de tener la mayoría de los seres humanos centenarios de la tierra... ¡Toda una maravilla del mundo!
Canónigos
![10 super comidas que mejoran tu vida canonigos](https://vanidad.es/images/carpeta_gestor/archivos/2016/04/26/10-super-comidas-que-mejoran-tu-vida-canonigos-.jpg)
Elevada los niveles de antioxidantes que combaten el cáncer.
Café
![10 super comidas que mejoran tu vida cafe](https://vanidad.es/images/carpeta_gestor/archivos/2016/04/26/10-super-comidas-que-mejoran-tu-vida-cafe.jpg)
Dicen que tres tacitas al día reducen el riesgo de morir de enfermedad cardiaca en un 53 por ciento. Pero… igual nadie te aguanta…
Huevos
![10 super comidas que mejoran tu vida huevos](https://vanidad.es/images/carpeta_gestor/archivos/2016/04/26/10-super-comidas-que-mejoran-tu-vida-huevos.jpg)
Los carotenoides (luteína y zeaxantina) ayudan a proteger la vista; azufre y vitamina B12 mejoran el aspecto de tu pelo y piel... ¡Súper alimento!
Arándanos
![10 super comidas que mejoran tu vida zumo arandanos](https://vanidad.es/images/carpeta_gestor/archivos/2016/04/26/10-super-comidas-que-mejoran-tu-vida-zumo-arandanos-1.jpg)
Es el
superalimento que encabeza la lista aunque esté el último, ya que contiene antioxidantes y flavonoides que ayudan a nuestro cerebro además de luchar contra el Alzheimer, contienen alto porcentaje de fibra y el reveratrol reduce el colesterol malo; mientras que los polifenoles y colágeno te ayudará en un aspecto más joven... ¡A tope!
Nacho Aznar - @Olieteworldblog