¿Necesitas mejorara u optimizar tu entrenamiento? Pues tenemos la solución. En Vanidad, te hemos preparado una tabla para cada día…
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5 tablas de entrenamiento para ponerte en forma en menos de media hora
MIÉRCOLES: CARDIO
Llega la mitad de la semana. Por ello, es el momento perfecto para dedicarle una sesión entera a un ejercicio más aeróbico. Elige el tipo de actividad que mejor se adapte a ti: la bici estática, andar o correr en la cinta (o en la calle), la elíptica, etc. O incluso nadar media hora en la piscina. ¡Tú decides! 
Nuestra recomendación es que le dediques la media hora a una sola actividad. Pero también puedes combinarlas haciendo 15 minutos + 15 minutos, por ejemplo.
