5 tablas de entrenamiento para ponerte en forma en menos de media hora

JUEVES: CON KAYLA ITSINES

 

You can do this workout anytime-anywhere!! All you need is something heavy to hold as a weight!! (I’m using a kettlebell). Try 12-15 reps per exercise for 3 rounds ✅ www.kaylaitsines.com/app

Una publicación compartida de KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) el Mar 14, 2018 at 1:59 PDT

Kayla te sugiere que hagas tres series de entre 12 y 15 repeticiones de cada ejercicio que muestra en el vídeo. Nosotras te proponemos añadirle cinco minutos de calentamiento saltando a la comba y otros cinco minutos posteriores de estiramientos.