El cambio de estación puede hacer aparecer el insomnio en tu día a día. Te desvelamos lo que sí funciona cuando quieres dormir con tranquilidad…
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6 hábitos que funcionan contra el insomnio
No veas vídeos antes de acostarte
Todos/as estamos enganchados/as a series, pero eso no sirve de motivo para que te tragues seis capítulos antes de dormir. Si quieres descansar bien y tener un sueño placentero, di adiós a ver series hasta la madrugada y dosifica ese tiempo. Estar en contacto con objetos tecnológicos antes de dormir puede estimularte y distraerte, cuando lo único que necesitas en ese momento es relajarte. 
