6 hábitos que funcionan contra el insomnio

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El cambio de estación puede hacer aparecer el insomnio en tu día a día. Te desvelamos lo que sí funciona cuando quieres dormir con tranquilidad…

Haz ejercicio

Es cierto que el deporte puede estimularte, pero si lo practicas por la tarde, estarás más cansado/a por la noche y esto te ayudará a conciliar mejor el sueño. Muchos estudios demuestran que las personas que están habituadas a practicar deporte a diario duermen mejor que las que no tienen esta costumbre.