6 hábitos que funcionan contra el insomnio

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El cambio de estación puede hacer aparecer el insomnio en tu día a día. Te desvelamos lo que sí funciona cuando quieres dormir con tranquilidad…

Cena ligero

Si queremos combatir el insomnio, lo esencial en la cena será comer alimentos ligeros que contengan pocas grasas. Para no dejar de tomar proteínas, puedes hacerte un sandwich con pavo, lechuga y tomate natural. Una cena rápida y sabrosa que no te causará ruidos en el estómago. También son recomendables bebidas calientes como una sopa o si no, un vaso de leche de postre. Como final, una infusión relajante que hará que te duermas en la misma cocina. insomnio_vanidad_7