6 hábitos que funcionan contra el insomnio

Medita antes de dormir

Según los médicos, el estrés es una de las causas principales del insomnio. Para dormir bien es necesario relajarse y dejar en blanco la mente. Olvídate de los problemas y piensa en algo que te transmita paz y tranquilidad. Si quieres profundizar en técnicas de relajación que vayan más allá de inspirar hondo y expirar, conoce el fenómeno mindfulness y aprende sobre meditación.